Mattermos – När arbetsplatsen är utan mikro

Behöver lastbilschaufförer, hantverkare och övriga som inte har en fast arbetsplats äta ute på restaurang varje dag? Många gör detta av gammal vana utan att tänka på alternativen. Men genom att ha med sig mattermos kan maten hållas varm – eller kall – ända fram till lunchpausen. Ett alternativ som i längden blir betydligt billigare än att äta ute.

Så fungerar en mattermos

Funktionsmässigt har en mattermos likheter med en klassisk termos. Men istället för att hålla vätskan varm så hålls maten varm. De bättre modellerna kan hålla maten varm i 5 – 6 timmar vilket räcker gott och väl fram till lunchpaus. En skillnad är däremot utseendet. Öppningen är större vilket gör det enklare att äta direkt ur termosen. En del modeller ser ut som extra breda termosar medan andra snarare ser ut som ”tjockare matlådor”. Därmed skapas en större yta att äta maten från.

De mer avancerade modellerna har även maten separerad i två behållare. Det är en fördel för att exempelvis grönsakerna ska bibehålla sin krispighet eller för att inte varmrätt och efterrätt ska blandas ihop. För att mattermosen ska hålla värmen ytterligare tid kan den först fyllas upp med hett vatten och sedan stå så ett par minuter. Genom att ”innerväggarna” värms upp kommer maten sedan även hålla värmen en längre tid.

mattermos

Även med kylfunktion

En del mattermosar är utformade för att primärt bevara kylan. Detta genom att de har ett kylblock i exempelvis locket. Blocket läggs i frysen några timmar innan maten läggs i lådan och locket sätts på. Kylblocket kommer därmed att hålla maten kyld i ett par timmar och det blir enkelt att ta med sig en kall sallad eller kallskuret. Även ett smidigt alternativ för att få med sig kylvaror på sommarutflykten.

Bäst mattermos – Enligt ICA kuriren

Vilken mattermos är bäst? Den frågan ställde sig ICA Kuriren för några år sedan och utsatte att par av modellerna på marknaden för hårda prov. Vinnaren blev Primus Food Vaccuum Bottle med ett imponerande slutbetyg på 5/5.

Det testpanelen framförallt lyfte fram som fördelar var dess förmåga att hålla värme. Detta bör vara den viktigaste punkten att jämföra när mattermos ställs mot varandra. Uppvärmd mat ska nämligen aldrig falla i värme under 60 grader. Detta utifrån att bakterier betydligt lättare kan spridas vid den nivån än om det är varmare. Andra fördelar som lyftes fram var dess stöttålighet samt funktion/användarvänlighet.

Nackdel – Dess storlek

Den mattermos som testades av ICA kuriren innehåller 1,4 liter mat eller vätska. Det är därmed mat som skulle räcka till tre personer. En smidig lösning om familjemiddagen ska tas med på utflykt men knappast enklaste att hantera för en person som varje dag bara vill ta med sig sin egen mat till jobbet.

I detta fall passar det bättre med mindre modeller. Det är även bättre att välja en mindre modell utifrån värmehållningen än att köpa en stor modell som inte fylls helt. Även bland dessa har Primus fått mycket goda recensioner gällande värmehållning, hållbarhet och användarvänlighet.

 

Bättre effekt på arbetet med rätt lunchpaus

En lunchpaus är inte bara ett tillfälle att äta sin lunch. Det ska även vara en avslappnande paus från arbetet. Hur det uppnås bäst är väldigt individuellt och de som upplever att de inte lyckas slappna av ordentligt bör testa sig fram för att få bättre resultat.

dags för lunchpaus

Förbättrad lunchpaus med regelbundna vanor och tider

  1. Hoppa aldrig över lunchen
    Att hoppa över lunchen, eller äta medan arbetet utförs, är inget som rekommenderas. Det kan upplevas som en smart, kortsiktig, lösning men knappast långsiktigt. Risken är att effektiviteten minskas rejält på eftermiddagen om inte en tydlig paus genomförs mitt på dagen.
  2. Håll det regelbundet
    Att äta på ungefär samma tid varje dag är faktiskt bra för kroppen. Regelbundna tider är sunt både utifrån sömn, mat och arbete.
  3. Komplettera med fikapauser
    Lunchpausen är viktig – men även fikapauserna. Många arbetsplatser har fika gemensamt en speciell tid vilket därmed gör att flera kan samlas tillsammans och släppa arbetet för en stund. Andra företag låter de anställda fika ”när de har lust” och när det passar. Det kan låta mer flexibelt men i vissa fall kan det resultera i att fikapauserna inte genomförs och att någon paus i arbetet inte uppstår.

    Mängder av studier visar att personer som är trötta eller hungriga har en betydligt större risk att göra fel i arbetet.

  4. 30 – 45 minuter
    En lunchpaus bör vara på minst 30 minuter, men vissa rekommenderar även minst 45 minuter. En tid då personen förväntas sitta still, gå en promenad ute eller på annat sätt varva ner. Det tar en stund för kroppen att ”inse” att nedvarvning pågår. Det är därmed mycket svårt att få denna avkoppling på en lunchrast som bara är 15 – 20 minuter.

Se till att byta miljö och verkligen ta en paus från arbetet

  1. Sök social samvaro
    Det är även en fördel att en lunchpaus innebär social samvaro, och är en av orsakerna till att kontorshotell har gemensamma fika- och lunchrum för de som hyr kontorsplatser. Även om de inte jobbar på samma arbetsplats så kan de träffas och umgås under de pauser som tas under dagen.
  2. Lämna arbetsplatsen
    En del kan helt och hållet släppa jobbet även om de sitter i lunchmatsalen. Andra behöver komma ifrån ordentligt och mår bättre av en promenad. Detta även om det bara handlar om 10 minuters promenad runt fastigheten.
  3. Sov 15 minuter
    Finns det sköna fåtöljer, en soffa eller kanske till och med ett vilorum. Att ta en ”powernap” mitt på dagen gör enorm skillnad för många. Det behöver inte innebära att personen somnar men att avslappning i tyst miljö kan ske i minst 15 minuter.
  4. Ät dig inte proppmätt
    Att äta sig proppmätt är aldrig bra – speciellt inte under en arbetsdag. Kroppens energi kommer gå till att ta hand om all mat och risken är stor att man i stället blir trött och seg.
  5. Miljön
    Omgivningen påverkar människor i större utsträckning än vad många faktiskt tror. Ett rum kan upplevas stelt, tomt och sterilt – eller inbjudande, avslappnande och trevligt. Det är därför som inredningsarkitekter ofta anlitas av företag som vill ge sina anställda en bättre avslappningsmiljö. Som arbetsgivare kan det därför vara värt att se till att arbetsplatsen känns välkomnande och ger de anställda möjlighet att kunna arbeta i lugn och ro i en harmonisk miljö.

 

 

 

Från varuautomat till catering – mat och dryck på jobbet

Att ha mat, dryck och fika tillgängligt på arbetsplatsen är ofta mycket uppskattat bland de anställda. Frågan är om det ska finnas samt i vilken omfattning, och vem som ska betala. Passar det bäst med varuautomater med godis, eller bör catering beställas en gång i veckan?

Fruktkorg – Företaget bjuder på frukt

Fruktkorg är ett vanligt inslag på arbetsplatser – oavsett bransch eller antal anställda. En korg full med färsk frukt gör att mellanmålet alltid kan hållas nyttigt, samt att det ofta uppskattas av anställda. För bara 25 år sedan var det betydligt vanligare med godiskorgar som de anställda kunde köpa godis från. Med fruktkorgarna ges istället ett nyttigare, och ofta gratis, alternativ.

Fredagsfika – Levererad till dörren

Flera arbetsplatser har extra gott fika en gång per vecka. Ett tillfälle då många, om inte alla, samlas och har möte eller bara umgås. Vid dessa tillfällen kan antingen någon ta på sig ansvaret att köpa fikat eller företag anlitas som kör ut beställt fika vid en förutbestämd tid. Att få nybakade frallor eller muffins kan höja humöret – oavsett vad som tidigare hänt under dagen.

På vissa arbetsplatser är det även vanligt att personalen själva fixar fredagsfikat, eller till och med frukost till varandra. Det kan vara ett roligt inslag som skapar gemenskap bland grupperna och även ger de anställda möjligheten att få spendera en stund tillsammans. Något som absolut ökar välmåendet och lagandan.

Varuautomat – Köp det du vill ha

Varuautomater finns främst på mycket stora arbetsplatser. Ett exempel är sjukhus där automaterna ger möjlighet för både anställda och besökare att köpa något gott när behovet är som störst. Fördelen är att det går att köpa från dem dygnet runt samt att utbudet ofta är bredare än enbart godis och choklad. Inte sällan går det även att köpa lite matigare alternativ som hårdmackor eller smoothies.

Lunchautomaten – När du glömt matlådan

Lunchautomater har samma funktion som varuautomater – men istället för godis och fika går det att köpa kylda matlådor som sedan kan värmas i mikro. Dessa automater är inte alls lika vanliga som klassiska varuautomater men förekommer exempelvis på företagshotell utan restaurang samt stora arbetsplatser som har öppet dygnet runt.

De är mycket uppskattade av de som glömt maten hemma och inte vill lägga en del av sin arbetstid på att gå till närmaste matvarubutik eller restaurang.

Kaffeautomaten – Ett måste…

Kaffeautomaten bör vara Sveriges vanligaste mat- eller dryckesautomat på arbetsplatser. Förr kunde de bara leverera kaffe eller kaffe med mjölk men dagens apparater är betydligt bättre – både i funktion och smak. Det är inte ovanligt att de kan servera cappuccino, kaffe latte, varm choklad eller tevatten.

Catering – Med beställning samma dag

Om det är ett par personer som varje dag vill köpa mat kan catering vara ett alternativ. Personalen fyller i en lista på morgonen gällande vilken mat som önskas och beställningen skickas sedan iväg kring förmiddagskaffet. Därmed kan företaget komma med färdiga matlådor när det blir dags för lunch.

Inte alltid fördel med allt på arbetsplatsen

Är det alltid en fördel att ha tillgång till mat, dryck och fika på arbetsplatsen? Nej, inte alltid. Många mår gott av att komma ut från arbetsplatsen och släppa tankarna på jobbet under lunchen eller fikapausen. Det är däremot väldigt individuellt vilket behov som finns – ett behov som företaget tjänar på att möta.

I många fall handlar det även om att det ska vara något som företaget vill investera i. Catering kan i många fall bli dyrt, speciellt med leveranser. Däremot kan en fruktkorg göra många glada!

Så skapas bra sammanhållning på en arbetsplats

Oavsett om det finns många eller få medarbetare på en arbetsplats finns många fördelar med en god sammanhållning och gemenskap. Det är viktigt att alla trivs och känner sig hemma på arbetsplatsen och det finns mycket man kan göra för att få en tightare arbetsgrupp. Nedan följer några förslag.

Kick off, teambuilding och roliga aktiviteter

För att skapa en bra sammanhållning är det bra om alla medarbetare känner sig bekväma med varandra  Det handlar inte om att alla behöver vara bästa vänner utan om att känna respekt och förtroende till sina kollegor.

Kick off eller teambuilding är två begrepp som ofta används inom arbetslivet och som dessutom visat sig effektiva. Att hitta på roliga aktiviteter tillsammans gör inte bara att man lär känna varandra bättre. Man kan också lära sig att samarbeta bättre, hitta nya lösningar samt att det kan skapa en starkare ”vi-känsla”.

Informella möten

Att kalla till möte för att förmedla information är vanligt, men även informella möten lite då och då kan också göra nytta. Ett avbrott i arbetet, där det finns möjlighet att sätta sig ner och parta och kanske fika tillsammans med sina kollegor kan faktiskt göra stor skillnad i det långa loppet.

Kommunicera mera

En annan viktig sak för bra sammanhållning och gemenskap är att ha en fungerande kommunikation på arbetsplatsen. Man måste alltså kunna skapa utrymme för alla att kunna uttrycka sina åsikter och tankar. Det kan även vara bra att öva på att lyfta och peppa varandra. Många uppskattar säkerligen sina kollegor men säger aldrig det. Att uppskatta varandra och deras arbete, kan göra stor skillnad, både för stunden och på längre sikt.

Att ha en god kommunikation skapar en mer hållbar arbetsmiljö på arbetsplatsen, och kan göra att fler vågar säga vad de tycker och tänker. Vem vet, kanske sitter kollegan bredvid dig på riktigt bra lösningar?!

Fira framgångar på din arbetsplats

Firanden av olika slag är ofta riktiga stämningshöjare. Så se till att fira företagets framgångar även när dem är små. Firandet behöver inte vara avancerat, det kan räcka med att ställa fram en tårta eller något gott fikabröd till kaffet. Det viktiga är att alla känner delaktighet i företagets framgångar. Genom att bjuda in alla bidrar det också till att alla känner sig delaktiga.

God gemenskap på en arbetsplats är viktigt

Skapa gemensamma uppdrag

Att arbeta mot gemensamma mål inom ett företag är både roligt och motiverande. Men man kan också skapa andra roliga uppdrag som inte har direkt med jobbet att göra. Det kan till exempel handla om att hjälpas åt att göra arbetsplatsen mer miljövänlig, genom att sopsortera och göra medvetna val.

En utmaning som är vanligt förekommande kollegor emellan är att skapa tränings, – eller motionsutmaningar. Kanske ska man tillsammans försöka nå ett visst antal steg inom en viss tidsperiod, eller träna ett visst antal pass. Detta är ett bra sätt att bli bättre på att peppa och motivera varandra. Dessutom är den fysiska aktiviteten bra för hälsan. Här gäller det dock att välja något som alla som vill kan delta i – så att jaga steg är ett utmärkt val som dom allra flesta skulle kunna delta i.

Tips för en god arbetsmiljö

En god arbetsmiljö gör det roligare att vara på jobbet. Det blir enklare att vara mer produktiv och att känna sig mer motiverad. Tycker du att den nuvarande arbetsmiljön kan bli bättre? Kanske kan följande tips göra hjälpa lite på vägen. 

växter bidrar till en god arbetsmiljö

Växter gör mycket för en god arbetsmiljö

Att ha växter på kontoret kommer med många fördelar. Vissa menar till och med att det leder till färre sjukdagar hos personalen generellt. Det här gäller i synnerhet om ventilationen inte är den bästa. Det finns även saker som tyder på att växter kan öka kreativiteten. Genom att stimulera våra sinnen, som luktsinnet till exempel, kan vi faktiskt arbeta bättre och med mer kreativa lösningar.

En annan fördel har med ljudet att göra. Personal som arbetar i kontorslandskap med stora växter kan notera att de faktiskt absorberar en del av bakgrundsljudet. Det här gäller i synnerhet om golv och väggar är i hårda material, så som betong eller kakel.

Skaffa en bra ljudmiljö

En bra ljudmiljö kan göra mycket för välmåendet. Som nämnt ovan kan stora växter vara ett sätt att minska ljudnivåerna på, men det finns fler saker än så. Har man betonggolv och/eller betongväggar, är det en god idé att förse kontoret med textilier av olika slag. Tjocka mattor och gardiner kan göra ljudnivåerna sänks med flera decibel.

Enligt Arbetsmiljöverket finns det inga särskilda gränsvärden för störande ljud i kontorslandskap. Däremot finns vägledande värden som anger 40 dB i utrymmen där stora krav ställs på stadigvarande koncentration eller behov av att kunna samtala obesvärat. 40 dB är ganska lågt och är kanske något som sällan nås i de flesta kontorslandskap – så lite högre än så ligger nog de flesta oavsett.

Ljusstyrkan på skärmen

Jobbar du på ett kontor är sannolikheten stor att du sitter bakom en skärm den största delen av dagen. Många använder skärmens fulla ljusstyrka utan att inse att ögonen kan bli trötta ganska fort. Pröva att dra ned den och se hur det känns i löpet av dagen.

Känns ögonen fortfarande trötta? I sådana fall kan det göra gott att titta bort från skärmen med jämna mellanrum – säg 30 sekunder per tillfälle – för att vila ögonen och låta dem återhämta sig. Jobbar du sent på kvällen kan blåljusfilter övervägas, som gör skärmens ljus bekvämare för ögonen under kvällstid. Blåljusfilter finns att ladda ned som mjukvara och är till och med förinstallerat på vissa datorer. Det finns även speciella glasögon att köpa.

Belysningen kan göra mycket för en god arbetsmiljö

Bra belysning är kanske viktigare än man tror. Det kan förbättra humöret och höja motivationen till arbete. Om det är svårt att få in solljus i ditt kontor, kan det vara en idé att ta in fler lampor och pröva dig fram tills det känns bra.

Om det är möjligt, är det en god idé att sitta bredvid ett fönster och arbeta. Det naturliga ljuset kan ge dig energi vilket i sin tur kan öka produktiviteten. Det handlar dock då inte bara om ljuset – utan även möjligheten att andas så frisk luft som möjligt.

Fyra vägar till en ny yrkeskarriär

De flesta som arbetar kan nog intyga att man då och då blir trött på sitt jobb. Det kan komma i perioder när det varit mycket, dålig arbetsmiljö, eller när man mått sämre på ett personligt plan. Vanligtvis går detta över, men om det inte gör det kanske det inte finns någon annan utväg än att byta jobb.

Men hur gör man egentligen? Nedan följer några tips för att komma vidare i yrkeskarriären.

Möjlighet till annan tjänst hos nuvarande arbetsgivare

Bara för att man är sugen på att byta jobb behöver det inte betyda att man behöver byta arbetsgivare. Kanske trivs man inom det företag man arbetar för – men har tröttnat på sina arbetsuppgifter. Kolla med arbetsgivaren om det skulle finnas möjlighet till en förflyttning. Ibland behövs bara små förändringar för att man ska få en nytändning!

Utbildning för ny yrkeskarriär

Vill man helt byta bana i sin yrkeskarriär kan det vara nödvändigt att utbilda sig – även på senare dagar. Det är inte bara unga som kan studera. Det är faktiskt aldrig för sent att gå tillbaka till skolbänken om man har en tanke om vad man skulle vilja göra.

Dessutom finns det idag väldigt många typer av utbildningar att välja bland. Man kan välja både korta och långa utbildningar, och har man bara vågat ta steget har man kommit halvvägs. Idag finns även många yrkesutbildningar som i regel innefattar mycket praktiskt arbete. En fördel för den som inte tycker om att enbart sitta i skolbänken.

Starta eget

Det finns många som drömmer om att byta yrkeskarriär och starta eget, men inte vågar göra det. Man tappar tryggheten av att vara anställd och kanske är rädd för att misslyckas; men finns en idé och en dröm kan det verkligen vara värt att prova.

Till att börja med kan man alltid starta företaget som en hobby medan man arbetar med annat, om man är orolig att det inte räcker till ekonomiskt. Märker man sedan att det går bra kan man trappa ner det andra jobbet och trappa upp inom sitt företag. Och skulle det inte fungera alls så får man i alla fall veta det. Och då har man åtminstone provat.

Sök, sök, sök

Den mest klassiska vägen till en ny yrkeskarriär är att söka andra jobb som ligger ute. Känner man att man är klar med sitt nuvarande jobb kan det vara en idé att se över sitt CV och kanske till och med ta hjälp med att skriva ett som är riktigt bra.

Därefter är det bara att börja söka och här kan man med fördel ta ut svängarna lite. Testa söka jobb som kanske inte själv självklara åt varken det ena eller det andra hållet – det kan ändå öppna nya dörrar. Dessutom är det bra träning att gå på intervjuer, och bara för att man söker ett jobb betyder det inte att man måste ta det om man skulle få chansen – men att söka flera typer av jobb kan vara till nytta på flera sätt.

Vad innebär en bra arbetsmiljö?

Det finns många riktlinjer för hur en bra arbetsmiljö bör vara och på många arbetsplatser lever man upp till dessa – men inte på alla. Att upprätthålla en bra miljö är dessutom ett ständigt pågående arbete och känner man att man behöver förbättra sig på den punkten inom företaget kan det vara bra att veta vad det är man arbetar mot.

gemenskap är viktigt för arbetsmiljö

Fysisk arbetsmiljö

För en god arbetsmiljö är det fysiska delen viktig. Här är det viktigt att man har bra och anpassade lokaler som fyller dem funktioner som verksamheten kräver. Det kan även handla om att ha tillgång till nödvändiga hjälpmedel för att kunna utföra arbetet på ett bra sätt.

Exakt vad man behöver beror dock till stor del på själva verksamheten. Vad som är bra och dåligt kan därför skilja sig mycket mellan olika typer av företag och branscher. En perfekt lokal för någon kan vara mer eller mindre oduglig för någon annan, så det är viktigt att anpassa efter behov.

Exempelvis kan arbetsmiljö för arbete utomhus skilja sig väldigt mycket från de som är beroende utav en kontorslokal. Den fysiska arbetsmiljön utomhus kan därför handla mer om att det är tryggt och säkert för den som utför arbetet.

Gemenskap och kommunikation

En bra gemenskap och tydlig kommunikation är viktigt på en arbetsplats. Det bör finnas ett bra samspel mellan alla anställda och att alla inom företaget håller en god ton till varandra – oavsett position.

Tyvärr är det inte helt ovanligt med särbehandling eller kränkande behandling, vilket kan leda till att anställda far illa. Det är viktigt att följa upp stämningen inom företaget med jämna mellanrum, oavsett om det är stort eller litet, för att se att alla trivs och har det bra på jobbet. Skulle det finnas negativa upplevelser är det viktigt att man försöker lösa detta så snart som möjligt.

Digitalt

Även det som sker digitalt kan höra till arbetsmiljön inom ett företag och här gäller det bland annat digital kommunikation via mail, sms och annat. Var går gränsen för digital kontakt utanför arbetstid och vilken ton används vid digital kommunikation? Detta är en speciellt viktigt faktor eftersom allt fler personer börjat arbeta hemifrån.

Sedan pandemin svepte in över världen har arbetsgivare fått tänka om kring arbete och flexibilitet. Bland annat så har linjen mellan arbete och privatliv tunnats ut eftersom man insett att anställda kan vara mer flexibla i hur de lägger upp sina arbetsdagar så det passar med livspusslet.

Detta har också gjort att både fler arbetstagare valt ett arbete på distans, men även att fler arbetsgivare öppnat upp arbeten för digitala nomader. Som en digital nomad arbetar man i princip vart man vill så länge det finns en stadig internetuppkoppling. Många yngre, digitaliserade, personer ser detta som en stor frihet och gör att de kan kombinera äventyrs med arbete och inte behöva vara fast på en och samma punkt.

Det som däremot blir väldigt viktigt är att kunna skapa tydliga riktlinjer gällande arbetsmiljön. Bland annat när det kommer till kommunikation och arbetsplatsens utformning.

Arbetsbelastning och återhämtning

En annan viktig del av en god arbetsmiljö är att dom anställda har en bra balans mellan arbetsbelastning och återhämtning. Det är viktigt med tillräckligt mycket vila mellan passen och att arbetet inte blir överväldigande. Här är det som arbetsgivare viktigt att vara lyhörd mot dem anställda. Speciellt om man genomfört förändringar vad gäller tider eller uppgifter.

Ansvar för arbetsmiljö

Det finns lagar som reglerar vad som är en bra arbetsmiljö och inte. Detta för att alla anställda har rätt till en bra sådan. Det stora ansvaret vilar givetvis på arbetsgivaren. Det är dennes roll att följa upp och se till att allt fungerar som det ska; detta eftersom arbetsgivaren är den som har den huvudsakliga ansvaret över arbetsmiljöpolicyn på arbetsplatsen.

Men även som anställd har man ett ansvar. Om alla medarbetare är involverade i processen och lyfter problem,  är det enklare att uppnå målen kring arbetsmiljö. Här är det alltså väldigt viktigt med tydlig kommunikation. Om alla vet sin roll och vad som förväntas är det betydligt enklare att komma framåt i arbetsmiljöarbetet, som ju gynnar alla inom företaget.

 

 

Spara tid och renovera effektivt

Närbild på arkitektritning.

När man påbörjar en byggnation eller renovering vill man att det ska går så snabbt och smidigt som möjligt. Främst vill man ju att det ska bli klart så man kan njuta av sin nya investering, men drar det ut på tiden innebär det också ökade kostnader – något man gärna undviker. Det finns några uppenbara saker för att effektivisera så som planering och att ha alla saker på plats, men det finns också små tidstjuvar som man kan minska på.

Att det just nu är säljarens marknad när det kommer till att köpa och sälja hus och sommarstugor har nog de flesta som har funderat på att flytta insett. Som säljare kan det betyda att man vill passa på och sälja och att det då kan behövas fräschas upp eller avsluta alla dom där projekten som man har påbörjat. Eller kanske köper man ett objekt som kanske inte är optimalt utan att man räknar med att uppgradera huset innan man flyttar in.

Viktigaste tipset för renovering, utbyggnad och nybygge

Det absolut viktigaste för få till ett effektivt bygge är att se till att kolla upp om bygglov behövs och att ansöka om detta i god tid innan man påbörjar sitt arbete. På så sätt behöver man inga onödiga pauser eller riskera att göra om det man redan har gjort. Eller i värsta fall riva allt ihop och riskera böter!

Renovera kök

Den vanligaste större renoveringen som görs i samband med flytt är köket, oavsett om det är innan försäljning eller innan man flyttar in. Att klara en hel arbetsdag utan ett fungerande kök är en utmaning. Arbetet är tungt och man behöver ordentlig mat, och att åka iväg och handla eller att äta ute är både dyrt och tar onödigt mycket tid. Att då kunna ta med sig varm, hemlagad och ordentlig mat gör att man både orkar och hinner med att renovera mer varje dag.

Effektivisera byggdagen med en mattermos

Ett sätt att få med sig mat som man kan luta sig tillbaka och njuta av i lugn och ro på och samtidigt vara effektiv är med en mattermos! De är gjorda för att äta ur och att hålla maten varm i flera timmar, perfekt om mikron inte är inkopplad eller ens finns på bygget. Man kan också använd a sin mattermos för att hålla maten kall, tänk att kunna äta kall glass som mellanmål under en varm sommardag och man sliter uppe på ett tak!

Se till att dricka

Oavsett om din renovering eller nybygge sker på sommaren eller vintern är det en fysisk utmaning och det är viktigt att dricka ordentligt med vatten för att orka hela dagen. Ett sätt att lura i sig vatten om man tycker att det är svårt att få i sig de mängder som behövs är att smaksätta det med bär eller frukt. Under kalla vinterdagar kan man med fördel testa att dricka det varmt för att hjälpa till att hålla värmen och samtidigt få i sig vatten, ett gott alternativ till kaffe och the.

Vad gäller vid arbete utomhus?

Hantverkare som arbetar utomhus.

Byggbranschen är en av flera branscher där många spenderar stor del av sin arbetstid utomhus. Detta kan vara härligt och lockande, men så är inte alltid fallet. Vad gäller egentligen när den extrema kylan slår till? Och hur ska man förhålla sig till ovanligt varma temperaturer?

 

Utomhusarbete i stort och smått

Att arbeta utomhus kan låta härligt. Att få njuta av frisk luft och eventuellt få rikta ansiktet mot solen under fikarasten är troligtvis något många blir avundsjuka på. I ett land som Sverige är det dock inte alltid en njutning att arbeta ute i det fria. Det är inte sällan man får utstå kalla temperaturer och regn eller stekande sol och svett. En bransch som är stort beroende av väderleken är byggbranschen.

Detta problem gäller även privatpersoner som planerar ett byggprojekt. Innan man påbörjar ett projekt krävs mycket förberedelser. Man ska bland mycket annat införskaffa material och ansöka om bygglov. Om sedan väderleken inte tillåter att bygget dras igång kan irritation uppstå. Ett bygge kan vara krångligt då många faktorer, både väntade och oväntade, spelar in. Det finns dock hjälp att få. På www.bygglovskonsulter.com kan du få professionell hjälp inför ditt byggprojekt.

 

Att arbeta i kyla

Under vinterhalvåret kan det kännas tufft att arbeta utomhus. Byggnationer pausas inte för att kylan kommer, varken för privatpersoner eller på arbetsplatsen. I Sverige är vi vana vid väder som inte är optimala för utomhusarbete, så som snöfall, vind och kalla temperaturer.

Arbetsmiljöverket har ingen gräns för hur kallt det måste vara för att arbete utomhus ska ställas in. I extrem kyla görs endast undantag om situationen bedöms vara farlig för arbetarnas hälsa och säkerhet, annars krävs varma kläder då arbetet ska fortgå. En oskriven regel är dock att arbetet avbryts om temperaturen sjunker under minus 20 grader. Om det krävs andra och nya kläder för att kunna genomföra arbetet är det arbetsgivaren som ska stå för den kostnaden.

Snökaos är även det vanligt förekommande. Arbetsgivaren har även här ett ansvar i att i största möjliga mån skydda sina anställda från väder och vind. I detta ingår även ett uppvärmt utrymme där man kan ta paus från arbetet.

 

Att arbeta i värme

Under sommarhalvåret kan arbete utomhus kännas mer lockande. Att arbeta i värme kan mest låta härligt och som något att vara avundsjuk på. I normal värme kan det definitivt vara inspirerande, men det finns flertalet problem som kan uppstå. Även om vi i Sverige relativt sällan uppnår en temperatur där utomhusarbete kan klassas som farligt är det fortfarande ett reellt problem. Vätskebrist, utmattning och liknande problematik är inte ovanligt.

I varma temperaturer gäller samma regler som vid kalla – arbetet fortgår så länge det inte medför fara för arbetarnas hälsa och säkerhet. Risken bedöms av arbetsgivaren. Även i dessa situationer är det upp till arbetsgivaren att tillhandahålla olika typer av skydd (så som solkräm eller solskydd) för att arbetet ska kunna fortgå på ett säkert sätt.

2021 – sportåret som flyttade ut

Skidåkare i brant lutning.

Sportåret 2020 präglades av coronapandemin och blev ett mycket ovant och annorlunda sådant. Mycket talar för att vi 2021 kommer få förhålla oss till något liknande. Sportvärlden har återigen öppnat upp och på många håll har det fungerat över förväntan. Till sportåret 2021 finns många lärdomar att ta med sig.

 

Ett ljus över det fortsatta sportåret

Den pågående corona-pandemin har vänt upp och ner på våra liv. Vi kan inte längre ses hur vi vill eller röra på oss utan närmare eftertanke. Det har varit en prövande tid för många, så även för sportälskarna. Sportåret 2020 blev mer eller mindre förstört på grund av uppskjutna matcher och evenemang.

Efter ett drygt år av inställda och uppskjutna sportevenemang börjar vi nu närma oss något som åtminstone går att likna vid ett normaltillstånd. Sport med publik är ännu inte tillåtet i några stora skalor inomhus, men utomhus finns nu massvis av aktiviteter och evenemang att ta del av.

 

Mer spänning till spelet

Även om man inte kan uppleva magin i sporten genom att stå i ett publikhav eller lyfta fram sitt lag genom kollektiv allsång går det fortfarande att få till extra spänning till spelet genom betting. Du vet väl att du kan betta på i stort sett vilka sporter som helst och inte bara på slutresultatet? Läs allt om betting på Zlatanbet.

 

Alpina VM

Februari, eller ”VM-månaden” som den brukar kallas, inleddes med alpina VM i den italienska alpbyn Cortina. Efter att fjolårets säsong avbrutits på grund av pandemin var detta ett efterlängtat mästerskap. Och visst skymtade man personer som tagit sig ut för att återigen få bevittna live-sport.

 

Skid-VM

Även under skid-VM i tyska Oberstdorf skymtas publik runt om banan bredvid spåren som hejar på åkarna. På den stora läktaren vid upploppet syntes dock enbart kartongfigurer och journalister. De få åskådare som fanns på plats stod med säkra avstånd till varandra vilket är positivt och säkert, men känslan av folkfest var avlägsen.

 

Skidskytte-VM

Skidskytte-VM i Pokljuka var även det ett efterlängtat mästerskap för sportintresserade i allmänhet och skidskytteintresserade i synnerhet. Liksom skid-VM andades inte detta mästerskap folkfest då banorna är långa och de få åskådarna knappt märkbara.

Att utöva dessa vintersporter är bevisligen fullt möjligt i den tid vi lever i. Problemet ligger ju inte i själva utövandet, som med rätt anpassning är väldigt corona-säkert. Detta öppnar upp för att även amatörer kan ta sig an dessa motionssporter. Med goda avstånd i backen och i spåren känns allt som vanligt igen.

Ett problem uppstår däremot när samtliga åkare och åskådare ska söka sig in i värmestugor, kiosker eller restauranger för att vila och fylla på med energi. Det blir lätt folktätt och förvandlas snabbt till en plats man varken vill, bör eller får befinna sig på. Detta är dock ett problem som är enkelt löst och inte bör innebära fler uppskjutna evenemang. Att undvika trängsel genom att ha med egen matsäck, kanske i en mattermos, som man avnjuter utomhus är en lösning som inte bara är bra för plånboken – det är fridfullt också.

Dessa mästerskap och tävlingar har på något vis fått agera försökskaniner inför årets kommande evenemang – och visst gick det bra. Massvis med folk på plats (i relation till föregående år) och fåtalet rapporterade corona-fall gör att vi ser ett ljus skina över det fortsatta sportåret.

 

Framtida utomhusevenemang

Att vintersporterna som utövas utomhus går att genomföra är glädjande. Med en lång vinter som närmar sig sitt slut börjar det nu bli dags att blicka mot hur sommarsporterna kommer stå sig i de ovanliga förutsättningarna. Kanske finns något att lära av de tidigare nämna försökskaninerna.

Vår och sommar innebär startskottet för fotbollssäsongen. Den omåttligt populära sporten lockar många utövare och åskådare. Dessa evenemang ser annorlunda ut gentemot tidigare nämnda. Planen är liten och eventuell publik får svårt att hålla social distansering.

Gothia Cup är en höjdpunkt för många fotbollsspelande världen över – och ser ut att bli det även 2021. Den stora fotbollscupen planeras att genomföras, det kommer dock ske i en mindre skala än tidigare år. Den nerskalade varianten handlar dock inte om ett ”corona-drag”, utan att antalet anmälda lag har, hittills, minskat med 20%.

Generellt ser det ut som att de flesta idrottsevenemang har hoppet uppe. Stora evenemang som Lidingöloppet, Vansbrosimmet och Vätternrundan kommer även dem att genomföras 2021. Denna typ av lopp lockar stora mängder deltagare och publik, både proffs och amatörer. Evenemangen liknar de som gått av stapeln i vinter. Eventuell publik kan sprida ut sig med gott avstånd till varandra.

Detsamma gäller årets stora höjdpunkt för alla löpintresserade: Stockholm Marathon. Vi är vana att se huvudstadens gator spärras av och fyllas av entusiastiska påhejare som njuter av fint sommarväder. Med tanke på att fjolårets upplaga av loppet blev inställt lär intresset vara extra stort i år. Det är svårt att veta hur corona-läget kommer se ut i sommar, men mycket talar för att den riktiga publikfesten får vänta ytterligare ett år.

 

Ovissheten

I dessa tider är det svårt att planera inför framtiden. Många oväntade, eller väntade, hinder finns i med i bakhuvudet på de flesta. Ett problem kring dessa evenemang kommer vara om restaurangernas restriktioner vidhålls under fortsättningen av året. Om den svenska sommaren väljer att visa upp sig på sin bästa sida och vi slipper regniga dagar är det dock, liksom under vintern, enkelt att hålla avstånd till varandra även här. Medtagen mat och fika är ett av sätten att se till att vi får det vi helst av allt vill ha – genomförbara sportevenemang.